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हेल्थ बिल्कुल वेल्थ के जैसा है। जब तक कि ना हम उसे खो नहीं देते तब तक हमें उसकी असली कीमत समझ नहीं आती। जब स्वास्थय संबन्धिन कोई बड़ी समस्या हो जाती है तब हमें ख्याल आता है, ‘’नहीं, अब से हमको अपने स्वास्थय पर ध्यान देना होगा।‘’ पहले अगर हम थोड़ा सा ध्यान दें तो फिर बीमार होने की तकलीफ नहीं उठानी पड़ती है। पूरे दिन में जितना समय आप अपने मोबाइल के पीछे खराब करते हैं, बस उतना समय और एनर्जी अगर आप अपनी health पर ध्यान देने पर invest करें तो आप की ज़िन्दगी कितनी बदल सकती है आपको अंदाज़ा भी नहीं है। इसलिए इस लेख में हम आपके साथ कुछ ऐसे आसान tips सांझा करेंगे जिनको पालन करना बहुत ही सरल है लेकिन परिणाम काफी बड़े हैं।   How to stay healthy | स्वस्थ कैसे रहा जाए {2021} दिन में कम से कम तीस मिनट तक घूमें – Move around for at least thirty minutes a day अब शारीरिक गतिविधि में मनोवैज्ञानिक से लेकर शारीरिक तक सभी तरह के लाभ हैं, यहां तक कि आपकी दोस्ती की गुणवत्ता दिन में केवल 30 मिनट तक घूमने से बढ़ सकती है, क्योंकि यह मस्तिष्क में न्यूरॉन्स (neurons) की सेहत को बढ़ाता है। अब हम यह सुझाव देंगे क...

तनाव को कैसे नियंत्रित करें? हर झटके या बाधा के भीतर एक समान या अधिक लाभ का बीज होता है। आपका काम इसे ढूँढना है। इस लेख में हम अपने तनाव को कम करने के महत्व और कैसे जल्दी और प्रभावी तरीके से ऐसा करने के बारे में चर्चा करेंगे।   How to control Stress | तनाव को कैसे नियंत्रित करें {2021}  अब तनाव मानव जीवन का एक सामान्य और प्राकृतिक हिस्सा है। वास्तव में यह कहा जाता है कि एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण तनाव के प्रति एक सकारात्मक प्रतिक्रिया है। आप तनाव से बच नहीं सकते। ट्रैफिक से गाड़ी चलाते समय तनाव होता है, जब आप शेड्यूल से पीछे होते हैं तो जाने में तनाव होता है, जब आप किसी बड़े प्रोजेक्ट पर काम कर रहे होते हैं या छोटे प्रोजेक्ट में भी तनाव होता है। तनाव अक्सर खराब समय प्रबंधन, तैयारी की कमी, अस्पष्ट उद्देश्यों और नकारात्मक रवैये से उत्पन्न होता है। तनाव दबाव, घबराहट, चिंता या तनाव है। लेकिन तनाव के बिना जीवन बिल्कुल भी जीवन नहीं होगा। सभी परिवर्तन तनावपूर्ण हैं, लेकिन यह केवल स्थिति से पीछे खड़े होकर और इसका स्पष्ट रूप से विश्लेषण करके देख सकते हैं कि वास्तव में हम क्या प्रतिक...

ज़िंदगी का उद्देश्य क्या है? जीवन का उद्देश्य क्या है? जीवन का अर्थ क्या है? जीवन की परिभाषा क्या है? बहुत से लोग अपने जीवन में इस सवाल से गुज़रते हैं और यह एक बहुत ही कठिन प्रश्न है, क्योंकि इसका प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अनूठा उत्तर है। यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रश्न है, और हमें लगता है कि इस प्रश्न के उत्तर का पता लगाना सबसे महत्त्वपूर्ण बात है। लेकिन लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं है कि उस उत्तर पर कैसे पहुँचें।   What is Ikigai | Ikigai क्या होता है? {2021} आज हम आपसे एक अवधारणा के बारे में बात करेंगे जो जापान में पेश की गई थी। इस अवधारणा के कारण, जापानी लोगों का मानना है कि वे इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं। यह कहानी जापान के एक गाँव में शुरू होती है, जिसका नाम ओकिनावा है। ओकिनावा एक साधारण गाँव है। हालांकि, यह अपनी ख़ुद की एक दिलचस्प पहचान से जाना जाता है। वह यह है कि ओकिनावा में दुनिया में सबसे ज़्यादा लोग हैं जिनकी उम्र 100 साल है। ओकिनावा में पूरी दुनिया में 100 से अधिक आयु के लोग हैं। बहुत सारे वैज्ञानिकों ने इस पर शोध किया कि इस गाँव में कुछ तो है- हवा, भोजन, यहाँ क...

नमस्कार दोंतों। हमारे समाज में किताबें पढ़ना बहुत कम लोग ही पसंद करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि ये बहुत बड़ी और boring होती हैं। और जो लोग इनसे ज्ञान लेना चाहते हैं, वे सोचते हैं कि YouTube से इनकी summary देख लेंगे। तो क्या किताबें पढ़ने से हमें कोई फायदा होता भी है? चलिए इसके बारे में जातने हैं।   Benefits of reading books | किताबें पढ़ने के फायदे {2021} दोस्तों, सिर्फ़ अमीर और सफल लोग ही किताबें पढ़ते हैं, ऐसा नहीं है। जो लोग किताबें पढ़ते हैं वह लोग सफल होते हैं। इस पूरी दुनिया का अब तक जो विकास हुआ है उसमें किताबों का बड़ा योगदान है। क्योंकि किताबें प्राचीन सभ्यता से हमारे साथ जुड़ी हुई हैं। पहले जब मोबाइल, टीवी और इंटरनेट नहीं था तब जानकारी दूसरों तक पहुँचाने का किताबें ही एक मात्र माध्यम थीं। पुस्तकें पढ़ना यानी आपकी नजरों से कुछ नया निर्माण करना है। किताबें पढ़ने से हमारी ज़िन्दगी में जो बदलाव आते हैं और उसके जो benefits हैं, आज हम उस पर बात करेंगे: Benefits of reading books किताबें आपको ख़ुद को जानने में मदद करती हैं – Books help you to know yourself अगर आपको ख़ुद को ज...

नमस्कार पाठकों। आज हम सोच के बारे में बात करेंगे और हम इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं अपने आप को बेहतर बनाने के लिए। हम यहाँ 6 विचारों के बारे में बात करेंगे जो आपके जीवन को बदल सकते हैं। यह जानकारी हमने Daniel Kahneman द्वारा लिखित पुस्तक ‘Thinking, fast and slow‘ से ली है। तो चलिए एक कहानी से शुरू करते हैं।   Thinking, fast and slow by dollarboy {2021} अपने बेटे के साथ एक आदमी एक जंगल में गया, जहाँ उन्होंने एक शेर देखा। दोनों ने उस शेर के साथ खेलना शुरू किया और उस शेर ने आखिरकार उसके बेटे को मार डाला। उस आदमी को एहसास हुआ कि उसने एक बड़ी गलती की है। वह परेशान होकर वापस घर आ गया। कुछ वर्षों के बाद, उसे फिर से एक बच्चे का आशीर्वाद मिला। वह उसे उसी जंगल में ले गया, जहाँ उसने एक शेर को देखा था। वह ख़ुद को और अपने बच्चे को शेर से बचने के लिए छिपा लेता है। कुछ देर इधर-उधर घूमने के बाद शेर चला जाता है। कुछ दूरी की यात्रा करने के बाद, उन्होंने एक बाज को देखा जो उस बच्चे के सिर के ऊपर से उड़ता है और जैसे ही वह बच्चे के सिर के ऊपर से उड़ता है, वह बच्चा फिर से मर जाता है। वह आदमी घर वापस आया औ...

नमस्कार दोस्तों। आज हम आपको मनुष्यों के विकास के बारे में बताएंगे। आज हम जानेंगे कि कैसे वानरों से विकसित होने के बाद मनुष्य दुनिया में प्रमुख प्रजाति बन गए हैं। 2.5 मिलियन साल पहले कहीं पूर्वी अफ्रीका में Homo sapiens ऑस्ट्रेलोपिथेकस (वानर) से विकसित हुए थे। होमो सेपियन्स केवल एक प्रजाती नहीं थी। मनुष्य की कई अन्य प्रजातियाँ पृथ्वी पर विभिन्न स्थानों पर विकसित हुईं- जैसे Homo Neanderthals यूरोप के ठन्डे क्षेत्र में विकसित हुई, Homo Erectus एशिया के tropical क्षेत्र में विकसित हुई, Homo Soloensis इंडोनेशिया और जावा द्वीप में विकसित हुई, और कई अन्य प्रजातियाँ दुनिया भर में कई अलग-अलग स्थानों पर विकसित हुईं। लेकिन आज केवल होमो सेपियन्स प्रजाति (हम इंसान) ही पृथ्वी पर उपलब्ध हैं।   Homo sapiens, history of mankind | मानव जाति का इतिहास {2021} संज्ञानात्मक क्रांति – Cognitive Revolution हमारा प्रभुत्व (dominance) संज्ञानात्मक क्रांति (cognitive Revolution) के आगमन के साथ शुरू हुआ। संज्ञानात्मक क्रांति यानी हमारे दिमाग़ का विकास। पूर्वी अफ्रीका में रहने वाले होमो सेपियन्स भोजन और आश्रय ...

दोस्तों, क्या आप Richest man in Babylon के बारे में जानते हैं? यदि नहीं तो Arkad नाम का शख़्स Babylon का सबसे अमीर व्यक्ति था, जिसने अपने पुत्र Nomasir को धन के कुच्छ नियम (rules of money) बताये थे। इन नियमों का ज़िक्र George Samuel Clason ने अपनी पुस्तक ‘The Richest man in Babylon’ में किया है।   Rules of money | पैसे के नियम {2021} जब तक हम धन के नियमों को नहीं समझेंगे और उन नियमों का पालन नहीं करेंगे, तब तक हमारे पास पैसे आते रहेंगे और जाते रहेंगे। तो ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यही है कि आख़िर हम जिस धन के नियम के बारे में बात कर रहे हैं, वह है क्या? तो चलिए इस लेख में हम जानते हैं कि वे धन के नियम क्या हैं और उनका क्या मतलब है। आगे बढ़ने से पहले हम एक बात कहना चाहेंगे कि अगर आप इस लेख को इसलिए पढ़ रहे हैं कि हम कुछ ऐसी बात बताने वाले हैं जो आपको फटाफट अमीर बना देगी, तो ऐसा कुछ भी नहीं है। हम फटाफट अमीर बनने वाली किसी भी बात पर यक़ीन नहीं करते और ना ही किसी को इसकी सलाह देते हैं। इस लेख में जिन नियमों की बात की गई है, वे बहुत ही सरल हैं, लेकिन बेहद असरदार हैं। इन नियमों को जानने के ...

हम सभी किसी न किसी तरह से धन की खोज में हैं। हम अपनी बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करने के साथ-साथ बड़े वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आय उत्पन्न करना चाहते हैं। जब धन सर्जन (wealth creation) की बात आती है, तो असली हत्यारा inflation होता है। वस्तुओं और सेवाओं की क़ीमत में वृद्धि के चलते यह ज़रूरी है कि हमारा पैसा inflation की दर से बढ़े, ताकि एक साल बाद भी हम वह चीजें खरीद सकें जो हम आज खरीदते हैं, और अगर हम धीरे-धीरे अपनी जीवन शैली या किसी अन्य वित्तीय आकांक्षाओं में सुधार करना चाहते हैं, तो हमारे पैसे को inflation की तुलना में अधिक दरसे बढ़ने की ज़रूरत है। यह तभी संभव है जब आपका पैसा निवेश किया जाए। हाँ! यह आवश्यक है कि अपना पैसा काम पर लगाया जाए!   Advantages of mutual fund | म्यूचुअल फंड निवेश के फायदे {2021} भारत में सोना काफ़ी लोकप्रिय है लेकिन, निवेश के रूप में, सिक्के और बुलियन आभूषण की तुलना में बेहतर विकल्प माने जाते हैं। inflation के खिलाफ सोना एक बचाव का काम करता है, लेकिन उसकी कीमतें अप्रत्याशित हैं। रियल एस्टेट को एक बार सुरक्षित निवेश विकल्प माना जाता था। उच्च प्रा...

गुस्सा यानि anger एक इमोशन है। एक बहुत ही पावरफुल emotion. कोई भी इमोशन यदि हमारे कंट्रोल में है तो अच्छा और फायदेमंद है। लेकिन अगर वह इमोशन हमें कंट्रोल करना शुरू हो जाए तो वह हमें नुकसान पहुंचा सकता है। दोस्तों anger यानी गुस्सा बुरा नहीं जब तक वह हमारे कंट्रोल में है। लेकिन अगर हम अपने गुस्से को कंट्रोल नहीं कर सकते, अगर गुस्सा हम पर हावी हो जाता है, तो हम गुस्से की हालत में कुछ ऐसा कर जाते हैं जिस पर हमें बाद में अफसोस होता है, पछतावा होता है कि ‘’यार ऐसा नहीं करता, ऐसा नहीं बोलता तो अच्छा था।‘’ इसलिए हमें फिक्र होनी चाहिए अपने anger को control करने के बारे में।   How to control anger | अपने गुस्से को कैसे कंट्रोल करें {2021} हाल के अध्ययनों से पता चला है कि गुस्सैल प्रतिक्रियाएं आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं। Yale विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक क्रोधित होने वाले लोग अधिक बीमार पड़ते हैं। उनका गुस्सा वास्तव में उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को कमज़ोर करता है। अन्य अध्ययनों ने कोरोनरी बीमारी से लेकर उच्च रक्तचाप (high blood pressure)...

हम procrastinate करते हैं क्योंकि हम मानते हैं कि एक परियोजना या कार्य समाप्त करना बहुत बड़ा काम है। लेकिन जब आप उस विशाल कार्य को 25 मिनट के सेगमेंट में तोड़ देते हैं, तो यह आसानी से प्राप्त हो जाता है। पोमोडोरो तकनीक (Pomodoro Technique) को Francesco Cirillo ने 1980 के दशक में विकसित किया था। यदि आप नहीं जानते हैं, “पोमोडोरो” Italian भाषा में टमाटर को कहते हैं। जब वे विश्वविद्यालय के छात्र थे, तो सिरिलो ने अपनी रसोई में टमाटर के आकार के टाइमर का इस्तेमाल अपने निजी टाइमर के रूप में किया था और इस तरह इस विधि का नाम रखा।   Pomodoro technique | पोमोडोरो तकनीक क्या है? {2021} यह तकनीक विचलित करने वाली चीज़ों से दूर रहने के लिए शक्ति प्रदान कर सकती है और लगातार ब्रेक लेते हुए समय पर काम सपाप्त करा सकती है। सबसे अच्छी बात यह तकनीक सबसे सरल उत्पादकता विधियों में से एक है, क्योंकि इसे लागू करने के लिए आपको केवल एक टाइमर की आवश्यकता है। तो आइये देखते हैं कि पोमोडोरो से कैसे कार्य किया जाता है: 1. एक कार्य को पूरा करने के लिए चुनें 2. टाइमर को 25 मिनट तक सेट करें और टाइमर बजने तक काम करें 3...

नमस्कार दोस्तों! कल्पना करें कि आप किसी देश में हैं और उस देश का आकार भारत से नौ गुना छोटा है। आप जिस देश में हैं, उसकी आबादी सिर्फ़ 12 करोड़ है, लेकिन भारत की आबादी 135 करोड़ है। आपके देश में हर 3 साल में एक भूकंप या सुनामी आती है। यदि किसी देश में ऐसी कई समस्याएँ हों, तो ऐसे देश के बढ़ने की संभावना बहुत कम होनी चाहिए। लेकिन, दूसरे विश्व युद्ध में, भले ही उस देश में 2 परमाणु बम गिर गए, लेकिन अपनी अर्थव्यवस्था के पतन के बाद भी, उन्होंने इन सभी समस्याओं पर काबू पा लिया और तेज़ी से आगे बढ़े। आपने देश का सही अनुमान लगाया होगा। हाँ, हम जापान की बात कर रहे हैं।   What is Kaizen | काइज़ेन तकनीक क्या है? {2021} अब, हमें एक प्रश्न मिलता है: जापान कैसे इन समस्याओं को दूर करके तेज़ी से बढ़ा? उन्होंने किस गुप्त विधि का उपयोग किया और सफल हो गए? उस गुप्त तकनीक का नाम है- “काइज़ेन” (Kaizen)। संक्षेप में, काइज़ेन, का अर्थ है निरंतर सुधार। इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर चुके लोग जानते होंगे कि काइज़ेन क्या है। लेकिन आज, हम यह देखने जा रहे हैं कि काइज़ेन का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य, व्यवसाय और मानसिकता म...